パーソナルトレーニングは週一回でも効果があるのか

パーソナルトレーニングをやりたいのだけどもどれぐらいの頻度でやればいいのかわからないということもたくさんいらっしゃると思います

パーソナルトレーニングは通常で考えればかなり高い印象もなってきますので慎重に選びたいところです

 

パーソナルトレーニングの平均的なトレーニング回数は週に1回

平均的には週に一度が多いのですが短期間で痩せたい方やほとんど運動をしたことがないことなら週2回3回通う必要もあるでしょう

特に結婚式が2ヶ月後3ヶ月後にあるので結果を出せない日が決まっている場合は集中的に通う必要があります

 

パーソナルトレーニングのトレーニング回数を決めるポイント

トレーニング回数のポイントはトレーナーに相談するのが一番良い方法です

いつまでに何キロ痩せたいのかどうなりたいのかを事前にトレーナーと相談することによってトレーニング回数また食事をとる方法などじっくりとトレーナーが考えてくれるので相談が一番早いです

がしかし運動全然されていらっしゃらない方はなかなか脂肪が落ちないなどのケースもありますのでトレーニングをした後してみて途中で回数を変えるなども必要になってきます

 

また一週間の中でどれぐらいトレーニング時間に釣りができるのかに待ってトレーニング回数は買ってきます

ジムに通う回数が少ない場合は自主的に筋トレをしたり自主的にランニングをしたりと身近でできる運動を取り入れる必要も出てきます

 

またパーソナルトレーニングは途中で辛い時期がやってきますのでそれを克服する必要が出てきます

どうしても短期間で痩せる場合は負荷の強いトレーニングを行ったり食事制限を行うという辛い時期があります

特に食事制限をされていない方は改めて食事制限をするととても辛く感じるでしょ

パーソナルトレーニングは専門家がいますのであなたが最適なメニューを提案してくれたりしっかり向き合って色々相談しながら決めることがメリットとして言えます

パーソナルトレーニングはトレーナーごとにメニューが変わったり来ますのでトレーナーによってはかなりきつい場合もありますしそうでない場合もあるでしょう

一概にきついきつくないはその人の体調にもよりますし一概にキツいとは言えないでしょう

なしかし一人でやるとどうしてもきついと止めてしまう場合があるのでしっかりトレーナーと相談しながらやるのがいいでしょう

パーソナルトレーニングが辛いわけ

なぜ辛いと感じるのはトレーニングまた食事管理あとパーソナルトレーナーとの相性というのもあります

トレーニングが辛い

パーソナルトレーニングをやる目的によっても異なりますが筋トレなどのトレーニングは やる必要があります

普段トレーニングなどを全く運動されていらっしゃらない方はかなり辛く感じると思います

深尾を正しくかけてしまうと筋肉が悲鳴をあげて筋肉痛が起こることも日常茶飯時です

パーソナルトレーニングの場合は専門知識を持ったトレーナーが適切な指導をしてくれるので怪我の少ないより高い負荷をかけた筋肉刺激を行うことができます

ダイエットの目的のパーソナルトレーニングは食事制限が最も効果的な方法です

食生活を変えるということに抵抗を感じる人もたくさんいらっしゃり特に辛いと感じることでしょう

今まで好きなだけ好きなものを食べていたのが突然食べる量の制限だとか糖質制限などをガラリとお食事内容が変わる場合があります

食事が好きな方にとって食事制限というのはとても辛いことでしょう

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